Sisukord
Hay una verdad que a veces incomoda: decirle a alguien “mantente positivo” no arregla todo por arte de magia.
Recordarle a una persona que mire el lado bueno no cura automáticamente un trauma, una pérdida, una decepción o una angustia profunda.
Y pedirle que “lo supere” no garantiza que pueda hacerlo en ese momento, aunque tenga toda la voluntad del mundo.
Olla optimistlik on ilus ja võib aidata sul elada suurema rahu, lootuse ja rõõmuga. Kuid optimism ei tohiks muutuda maskiks, mis sunnib sind naeratama siis, kui oled seesmiselt kurnatud.
Elu toob kaasa ka pettumust, hirmu, ebakindlust ja emotsionaalset väsimust. Ja selle eitamine ei tee sind tugevamaks. Mõnikord hoopis eemaldab see sind sellest, mida sa tegelikult tundma pead.
Pikka aega uskusin, et halvad asjad juhtuvad kolmekaupa, justkui järgiks elu mingit korrastatud ja etteaimatavat mustrit.
Aga nii see ei tööta.
Raskused võivad tulla kahekaupa, kümnekaupa või ilmuda just pärast kuid, mil tundsid, et enam ei jaksa.
Võib-olla kontrollid oma reaktsiooni, et mitte vihast plahvatada. Võib-olla hingad enne vastamist sügavalt sisse. Võib-olla püüad näha head keset kaost. Kõik see aitab.
Kuid sa ei saa täielikult alla suruda seda, mida tunned.
Rasked emotsioonid on samuti osa sinu inimlikkusest. Kurbus, viha, pettumus või hirm ei ole iseloomuvead. Need on sisemised märgid. Need näitavad sulle, et miski on sulle tähtis, miski teeb sulle haiget või et vajad tähelepanu.
Kui oled praegu etapis, kus edasi liikumine on raske, võib sul olla abi ka sellest, kui loed, kuidas ennast väikeste sammudega ületada, ilma end liigselt sundimata. Mõnikord ei alga tervenemine suurtest otsustest, vaid väikestest ja järjekindlatest žestidest.
Sinu elus on tõuse ja mõõnu. Ükski teekond ei püsi kuigi kaua täiesti stabiilsena.
Sellepärast pead andma endale loa tunda seda, mis esile kerkib, kui miski sinus midagi liigutab.
Tundmine ei tähenda, et jääd valu lõksu. See tähendab selle tunnistamist, et saaksid seda vähehaaval lahti lasta.
Nagu veega täidetud pilv, väärid sa seda, et endas kantavat välja valada. Nagu ookeanis jõudu koguv laine, võib emotsiooni väljendamine aidata sul samuti hoogu tagasi saada. 🌊
Sa ei tohiks kunagi häbeneda, et reageerid või et sul on intensiivsed emotsioonid.
Sa ei tohiks kunagi tunda, et kurbusest, ärritusest või segadusest üle saamiseks on olemas täpne tähtaeg.
Sa ei tohiks kunagi oma kurbust alla suruda ainult sellepärast, et keegi ütles sulle: „pead olema positiivne“.
On päevi, mil üles tõusmine, duši all käimine, sõnumile vastamine või millegi lihtsa söögiks valmistamine on juba julguse tegu. Ära alahinda seda.
Tervislik optimism käib sinuga kaasas. See ütleb sulle: „see teeb haiget, aga see ei jää igaveseks“.
Toksiline positiivsus survestab sind. See ütleb sulle: „sa ei peaks end nii tundma“.
Ja see ongi erinevus.
Sa ei pea valima positiivsuse ja iseenda vastu aus olemise vahel. Sa võid tunda lootust ja samal ajal tunnistada, et täna tunned end lööduna.
Sa võid olla tänulik selle eest, mis sul on, ja samas nutta selle pärast, mille kaotasid.
Sa võid uskuda, et läheb paremaks, ja samas vajada puhkust, vaikust või tuge.
Kui tunned, et kurbus seguneb üksindusega, võib see artikkel sellest, kuidas leida tuge, kui tunned end üksi sind väga rahulikult suunata.
Aja jooksul õpid leidma tervislikumat tasakaalu.
See tasakaal ei tähenda, et oleksid kogu aeg õnnelik. See tähendab, et sa suudad kukkuda, tunda, abi paluda, puhata ja siis uuesti tõusta, kui oled valmis.
Võid alustada millestki lihtsast:
Sa võid otsida ka väikeseid rahuallikaid: jalutuskäik, leige dušš, laul, süüdatud küünal, tass teed, mõni minut taevasse vaatamist. Ära alahinda lihtsaid rituaale. Mõnikord seavad need hinge korda.
Selle mõttega sügavamale minemiseks võib abi olla lugemisest miks kurbusega leppimine on samuti osa õnnest.
Positiivsusel on oma koht. See võib anda sulle valgust, perspektiivi ja energiat.
Kuid sama oluline on olla ehe, inimlik ja haavatav.
Sa ei pea armastuse väljateenimiseks teesklema, et kõik on hästi. Sa ei pea iga minut jõudu demonstreerima. Sa ei pea muutma iga valu kohe õppetunniks.
Mõnikord on kõige tervislikum öelda: „täna ma ei jaksa kõigega hakkama saada“.
Ja see ei tee sind nõrgaks.
See teeb sind tõeliseks.
Nii et kui tunned end täna lööduna, hinga sügavalt. Ära võitle iseendaga. Ära sunni end enneaegu naeratama.
Tunne seda, mida pead tundma.
Sinu valu ei lähe vastuollu sinu lootusega. Sinu kurbus ei tühista sinu valgust. Sa oled lihtsalt inimene.
Recordarle a una persona que mire el lado bueno no cura automáticamente un trauma, una pérdida, una decepción o una angustia profunda.
Y pedirle que “lo supere” no garantiza que pueda hacerlo en ese momento, aunque tenga toda la voluntad del mundo.
Olla optimistlik on ilus ja võib aidata sul elada suurema rahu, lootuse ja rõõmuga. Kuid optimism ei tohiks muutuda maskiks, mis sunnib sind naeratama siis, kui oled seesmiselt kurnatud.
Elu toob kaasa ka pettumust, hirmu, ebakindlust ja emotsionaalset väsimust. Ja selle eitamine ei tee sind tugevamaks. Mõnikord hoopis eemaldab see sind sellest, mida sa tegelikult tundma pead.
Miks positiivsusest alati ei piisa
Pikka aega uskusin, et halvad asjad juhtuvad kolmekaupa, justkui järgiks elu mingit korrastatud ja etteaimatavat mustrit.
Aga nii see ei tööta.
Raskused võivad tulla kahekaupa, kümnekaupa või ilmuda just pärast kuid, mil tundsid, et enam ei jaksa.
Võib-olla kontrollid oma reaktsiooni, et mitte vihast plahvatada. Võib-olla hingad enne vastamist sügavalt sisse. Võib-olla püüad näha head keset kaost. Kõik see aitab.
Kuid sa ei saa täielikult alla suruda seda, mida tunned.
Rasked emotsioonid on samuti osa sinu inimlikkusest. Kurbus, viha, pettumus või hirm ei ole iseloomuvead. Need on sisemised märgid. Need näitavad sulle, et miski on sulle tähtis, miski teeb sulle haiget või et vajad tähelepanu.
Kui oled praegu etapis, kus edasi liikumine on raske, võib sul olla abi ka sellest, kui loed, kuidas ennast väikeste sammudega ületada, ilma end liigselt sundimata. Mõnikord ei alga tervenemine suurtest otsustest, vaid väikestest ja järjekindlatest žestidest.
Luba endal tunda ilma süütunde ja häbita
Sinu elus on tõuse ja mõõnu. Ükski teekond ei püsi kuigi kaua täiesti stabiilsena.
Sellepärast pead andma endale loa tunda seda, mis esile kerkib, kui miski sinus midagi liigutab.
Tundmine ei tähenda, et jääd valu lõksu. See tähendab selle tunnistamist, et saaksid seda vähehaaval lahti lasta.
Nagu veega täidetud pilv, väärid sa seda, et endas kantavat välja valada. Nagu ookeanis jõudu koguv laine, võib emotsiooni väljendamine aidata sul samuti hoogu tagasi saada. 🌊
Sa ei tohiks kunagi häbeneda, et reageerid või et sul on intensiivsed emotsioonid.
Sa ei tohiks kunagi tunda, et kurbusest, ärritusest või segadusest üle saamiseks on olemas täpne tähtaeg.
Sa ei tohiks kunagi oma kurbust alla suruda ainult sellepärast, et keegi ütles sulle: „pead olema positiivne“.
On päevi, mil üles tõusmine, duši all käimine, sõnumile vastamine või millegi lihtsa söögiks valmistamine on juba julguse tegu. Ära alahinda seda.
Erinevus tervisliku optimismi ja toksilise positiivsuse vahel
Tervislik optimism käib sinuga kaasas. See ütleb sulle: „see teeb haiget, aga see ei jää igaveseks“.
Toksiline positiivsus survestab sind. See ütleb sulle: „sa ei peaks end nii tundma“.
Ja see ongi erinevus.
Sa ei pea valima positiivsuse ja iseenda vastu aus olemise vahel. Sa võid tunda lootust ja samal ajal tunnistada, et täna tunned end lööduna.
Sa võid olla tänulik selle eest, mis sul on, ja samas nutta selle pärast, mille kaotasid.
Sa võid uskuda, et läheb paremaks, ja samas vajada puhkust, vaikust või tuge.
Kui tunned, et kurbus seguneb üksindusega, võib see artikkel sellest, kuidas leida tuge, kui tunned end üksi sind väga rahulikult suunata.
Kuidas tasapisi emotsionaalne tasakaal tagasi saada
Aja jooksul õpid leidma tervislikumat tasakaalu.
See tasakaal ei tähenda, et oleksid kogu aeg õnnelik. See tähendab, et sa suudad kukkuda, tunda, abi paluda, puhata ja siis uuesti tõusta, kui oled valmis.
Võid alustada millestki lihtsast:
- Kirjuta üles, mida tunned, püüdmata seda parandada.
- Räägi kellegagi, kes oskab kuulata ilma sind hindamata.
- Hinga sügavalt sisse, enne kui nõuad endalt vastust.
- Tee sotsiaalmeediast paus, kui võrdled end liiga palju.
- Tuleta endale meelde: „see, mida tunnen, on õigustatud“.
Sa võid otsida ka väikeseid rahuallikaid: jalutuskäik, leige dušš, laul, süüdatud küünal, tass teed, mõni minut taevasse vaatamist. Ära alahinda lihtsaid rituaale. Mõnikord seavad need hinge korda.
Selle mõttega sügavamale minemiseks võib abi olla lugemisest miks kurbusega leppimine on samuti osa õnnest.
Haavatav olemine on samuti tugevuse vorm
Positiivsusel on oma koht. See võib anda sulle valgust, perspektiivi ja energiat.
Kuid sama oluline on olla ehe, inimlik ja haavatav.
Sa ei pea armastuse väljateenimiseks teesklema, et kõik on hästi. Sa ei pea iga minut jõudu demonstreerima. Sa ei pea muutma iga valu kohe õppetunniks.
Mõnikord on kõige tervislikum öelda: „täna ma ei jaksa kõigega hakkama saada“.
Ja see ei tee sind nõrgaks.
See teeb sind tõeliseks.
Nii et kui tunned end täna lööduna, hinga sügavalt. Ära võitle iseendaga. Ära sunni end enneaegu naeratama.
Tunne seda, mida pead tundma.
Sinu valu ei lähe vastuollu sinu lootusega. Sinu kurbus ei tühista sinu valgust. Sa oled lihtsalt inimene.
