Tere tulemast ALEGSA horoskoobi juurde

Hea uni muudab su aju ja suurendab su tervist

Avasta, kuidas aju töötleb emotsioone, õpib ja elimineerib une ajal toksiine, tugevdades sinu kognitiivseid ja füüsilisi funktsioone. Maga paremini!...
Autor: Patricia Alegsa
05-09-2024 16:03







  1. Une Tähendus Aju Tervisele
  2. Une Tsüklid: REM ja Mitte REM
  3. Toksiinide Eemaldamise Protsess
  4. Mälu, Õppimine ja Kognitiivne Paindlikkus

Jälgi mind Pinterestis!



Une Tähendus Aju Tervisele



Chaque nuit, lorsque nous fermons les yeux et nous livrons au sommeil, notre corps entre dans un état de repos. Cependant, à l'intérieur de notre tête, le cerveau reste étonnamment actif.

See organ, mis on meie teadliku olemise keskus, asub keerulisele uuenemise, õppimise ja töötlemise teele, mis on meie tervise ja heaolu jaoks eluliselt vajalik.

Uni on inimeste ellujäämiseks hädavajalik, sama oluline kui toit ja vesi. Ilma selleta ei suuda aju luua ega hoida vajalikke ühendusi õppimiseks ja mäletamiseks.

Ma ärkan kell 3 hommikul ja ei saa uuesti magama jääda: mida teha.




Une Tsüklid: REM ja Mitte REM



Inimese une tsükkel jaguneb kaheks põhiliigiks: mitte-REM uni (mitte-kiire silmamuna liikumine) ja REM uni (kiire silmamuna liikumine).

Mitte-REM une faaside ajal valmistub keha sügava puhkuse jaoks, aju aktiivsus väheneb ja lihased lõdvestuvad.

Vastupidiselt on REM uni aeg, mil aju aktiivsus sarnaneb kõige enam ärkveloleku ajal. Selles faasis toimub enamik unenäodest ning aju töötleb ja tõlgendab emotsioone ja kogemusi.


Toksiinide Eemaldamise Protsess





Une üks kõige üllatavamaid funktsioone on selle roll aju toksiinide kõrvaldamisel. Sügava une ajal viib aju läbi "pesu" tserebrospinaalvedelikuga ja verega, aidates eemaldada päeva jooksul kogunenud kahjulikke jääkaineid.

See protsess on hädavajalik neuroloogiliste haiguste nagu Alzheimeri tõve ennetamiseks. Teadus on tõestanud, et une kvaliteet mõjutab otseselt aju tervist ja seega ka meie elukvaliteeti.




Mälu, Õppimine ja Kognitiivne Paindlikkus




Une ei aita ainult uute oskuste omandamisel, vaid see hõlbustab ka "unustamise" protsessi.

Sügava mitte-REM une ajal moodustab aju uusi mälestusi ja vaigistab need, mis ei ole vajalikud, säilitades neuronite ühenduste paindlikkuse.

See rõhutab taastava une tähtsust mälu konsolideerimisel ja aju kohanemisvõimes. Kuigi une kohta on endiselt vastamata küsimusi, on üks asi kindel: see on hädavajalik tervisliku ja täisväärtusliku elu jaoks.

Järgmine kord, kui lähed voodisse, pameta, et kuni sina puhkad, töötab sinu aju kõvasti, et hoida kõik korras.



Tellige tasuta iganädalane horoskoop






Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja

ALEGSA AI

AI assistent vastab teile sekunditega

Tehisintellekti assistenti koolitati teabega unenägude tõlgendamise, sodiaagi, isiksuste ja ühilduvuse, tähtede mõju ja suhete kohta üldiselt


Ma olen Alegsa

Olen kirjutanud horoskoopi ja eneseabi artikleid professionaalselt juba üle 20 aasta.

Tellige tasuta iganädalane horoskoop


Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.

Astraal- ja numeroloogiline analüüs

  • Dreamming Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.

Seotud märksõnad

Sugu Unenägude tähendus

Otsige oma sodiaagi, ühilduvuste ja unistuste kohta