6 nõuannet, kuidas tuvastada, kui keegi teie lähedane vajab meie abi

1. 6 nõuannet, kuidas tuvastada, kui keegi teie lähedane vajab meie abi
2. Miks te ei otsi minu abi?
3. Märgid, et teil on probleeme
4. Nii et... Kuidas ma saan sellele inimesele läheneda?
5. Siiani ei ole ma leidnud viisi, kuidas saada lähedale
6. Inimene kipub olema häbelik või ma ei pruugi end näost-näkku suhtlemisel mugavalt tunda.
7. Ta rääkis mulle oma probleemist ja nüüd?
8. Mis siis, kui just minul, kes ma seda loen, on probleem, mis ei loe?
9. Abi küsimine ei ole häbi
10. Siin on veel paar nõuannet

Elu jooksul kohtame sageli inimesi, kes läbivad raskeid aegu, kuid mõnikord võib olla raske märgata, kui keegi meie lähedane vajab meie abi.

 Just nendel hetkedel võib meie empaatia ja tähelepanelikkus kellegi teise elus midagi muuta. Psühholoogi ja astroloogiaeksperdina on mul olnud võimalus oma karjääri jooksul aidata paljusid inimesi, andes neile nõu ja juhiseid rasketel aegadel.

 Selles artiklis jagan teiega 6 lollikindlat nippi, kuidas tuvastada, millal keegi teie lähedane vajab meie abi, et tugevdada meie suhteid ja pakkuda tõelist tuge neile, kes seda kõige rohkem vajavad.

 Liitu minuga sellel teekonnal ja avasta, kuidas saada selleks inimeseks, kellele teised toetuvad lohutuseks ja toeks.

6 nõuannet, kuidas tuvastada, kui keegi teie lähedane vajab meie abi

 Kui tegemist on teiste aitamisega, ei piisa mõnikord sellest, et ootame, kuni nad abi paluvad. On olukordi, kus inimesed võivad vajada meie abi, ilma et nad seda isegi mõistaksid või sellest teadlikud oleksid.

 Et teada saada, kuidas neid märke märgata ja vajalikku abi pakkuda, rääkisime kliinilise psühholoogi Martin Johnsoniga, kes jagas mõned olulised nõuanded, kuidas tuvastada, millal keegi lähedane võib meie abi vajada.

 "Esimene märk, mille abil tuvastada, kas keegi vajab meie abi, on pöörata tähelepanu muutustele tema käitumises," ütleb Johnson. "Kui inimene oli varem suhtlemisaldis ja on nüüd reserveeritum või distantseerunum, võib see olla märk sellest, et midagi ei ole korras ja ta võib vajada emotsionaalset tuge.

 Teine oluline nipp on eksperdi sõnul "jälgida muutusi magamis- ja söömisharjumustes". "Kui me märkame, et kellelgi lähedasel on olnud raskusi magamisega või ta on kaotanud huvi toidu vastu, võib see olla märk sellest, et ta on läbimas rasket aega ja vajab meie toetust".

 Lisaks rõhutab Johnson, kui oluline on "pöörata tähelepanu näoilmetele ja kehakeelele". Tema sõnul "kui me näeme kedagi pidevalt kurva või pingelise ilmega või märkame, et ta väldib silmakontakti, võib see olla selge märk sellest, et ta on raskes olukorras ja võib vajada meie abi".

 "Ärme alahindame aktiivse kuulamise tähtsust," hoiatab Johnson. "Kui keegi teie lähedane hakkab korduvalt oma probleemidest rääkima või näitab liigset huvi teie enda asjade vastu, võib see olla märk sellest, et tal on vaja tuulutada ja ta otsib teie tähelepanu ja toetust.

 Teine nipp on psühholoogi sõnul "pöörata tähelepanu muutustele sotsiaalsetes harjumustes". "Kui märkame, et keegi on äkki tõmbunud tagasi tegevustest, mida ta varem nautis, või väldib kontakte sõprade ja perekonnaga, võib ta läbida raske aja ja vajada meie abi, et sellest üle saada.

 Johnson tuletab meile meelde, kui oluline on "usaldada oma instinkte". Tema sõnul "kui midagi ei tundu õigesti või kui me tunneme, et keegi meie lähedane on vaikselt hädas, on oluline pöörduda tema poole ja pakkuda oma toetust. Meie instinkt on sageli usaldusväärne näitaja, kui tegemist on teiste aitamisega".

 Väga sageli on nii, et lähedased inimesed, olgu need siis sõbrad, perekond või isegi teie partner, elavad läbi raskeid aegu ja vajavad teie abi. Mõnikord võib neil aga olla raske väljendada, mis nendega toimub, või nad lihtsalt ei tunne end mugavalt oma murede jagamisel.

 Seepärast on oluline olla tähelepanelik ja püüda mõista, millised on selle konkreetse inimese vajadused.

 Tunnistan, et see võib olla raske, sest meil on loomulik kalduvus oma probleeme varjata. Kuid kui suudate leida tee teise inimese südamesse, siis saate anda talle nendel rasketel hetkedel väga vajalikku tuge.

Miks te ei otsi minu abi?

 Mõnikord ei tule teie lähedased erinevatel põhjustel teie poole abi saamiseks.

 Üks põhjus on see, et nad ei taha teid oma probleemide või olukordadega ebamugavaks teha.

 Teine võimalus on see, et nad tunnevad, et nende olukord ei ole piisavalt tõsine, et teilt abi paluda.

 Samuti võib olla, et nad ei tea, kuidas õigesti teie poole pöörduda ja oma olukorda tõstatada. Lõpuks, paljud tunnevad piinlikkust oma probleemidest teiega rääkida.

Kuidas teha kindlaks, millal on abi vaja?
 Kui olete silmitsi raske olukorraga, on teil erinevaid võimalusi sellega tegelemiseks. Esimene ja kõige tavalisem on rääkida sellest avalikult teistega, otsides neilt tuge ja nõu.

 Teine võimalus on jagada seda ainult väikese rühma inimestega, kes saavad teid aidata. Kõige murettekitavam olukord tekib aga siis, kui otsustate probleemi enda jaoks hoida.

 Sellel võivad olla tõsised tagajärjed, sest me oleme sotsiaalsed olendid, kes vajavad suhtlemist, ja ka meie tervis võib kannatada, kui me ei jaga meiega toimuvat.

Märgid, et teil on probleeme

 On teatud märke, et teil on probleeme, ilma et te neid teistega jagaksite:

- Äkilised muutused teie meeleolus.

- Teie probleemidega seotud füüsilised sümptomid, millel ei ole ilmset meditsiinilist põhjust (somatiseerumine).

- Teatud probleemidest rääkimise vältimine või valepositiivsuse näitamine.

 Oluline on meeles pidada, et meie probleemid ei kao, kui me neid enda teada hoiame. Parim viis nendega tegelemiseks on otsida abi ja jagada oma muresid.

 Teesklemine, et kõik on hästi, ja oma negatiivsete tunnete varjamine viib meid vaid kaugemale lahendusest.

 Sotsiaalmeedia, nagu Facebook, Twitter või Instagram, on sageli selle heaks näiteks. Paljud inimesed näitavad oma õnne ja seda, kui imeline on nende elu, kuid mõnikord võib see olla vaid mask, et varjata oma tegelikke probleeme.

Kui soovite tuvastada, kas keegi vajab abi oma isiklikes suhetes, peate vaatama teatud käitumisviise:

ebasõbralikuks, tüütuks ja eemaletõukavaks olemine;

 regulaarsete tegevuste, näiteks jõusaalis käimise või tundides osalemise lõpetamine;

 äärmuslik sundkäitumine, näiteks liiga palju või liiga vähe söömine, liiga palju töötamine ilma puhkuse või lõõgastuseta,

 pikkade tundide veetmine arvuti või televiisori ees; ning raskused tugevate suhete säilitamisel nii sõprade kui ka partneritega.

 Igaüks, kellel ilmnevad need märgid, peab oma probleemide lahendamiseks ja emotsionaalseks taastumiseks pöörduma professionaalse abi poole.

Nii et... Kuidas ma saan sellele inimesele läheneda?

 Kui märkate, et keegi on raskes olukorras ja soovite teda aidata, on oluline läheneda talle sobival viisil.

 Seda protsessi võib raskendada see, kui lähedane olete inimesele.

 Oluline on meeles pidada, et teise inimese eraasjadesse sekkumine võib tekitada probleeme ja teda isegi solvata.

 Selleks, et teine inimene tunneks end teiega oma probleemi jagamisel mugavalt, on soovitav luua usaldus.

 Tõhus viis selleks on jagada oma isiklikku probleemi, et näidata empaatiavõimet. Nii saate luua emotsionaalse sideme ja saada teavet probleemi kohta ilma ebamugavustunnet tekitamata.

 Võite isegi nõu küsida: "Mis te arvate, kui...?", "Kas teie arvates oleks kasulik...?", "Kas ma võiksin teha seda...?".

 Kui keegi annab teile isegi minimaalset abi, võite väljendada oma tänu, öeldes: "Te andsite mulle head nõu! Kui sa kunagi vajad minu abi, siis anna mulle julgelt teada. Ma tahan seda vastutasuks teha.

 See lähenemine, kuidas jõuda välja, ei ole iseenesestmõistetav, sest see hõlmab vastastikuse toetuse andmist ja saamist.

Siiani ei ole ma leidnud viisi, kuidas saada lähedale

 Mõnikord, kui me oleme rasketes olukordades ja vajame abi, on raske usaldada ennast kellelegi ja rääkida oma probleemidest.

 Kui see strateegia ei toimi, siis on oluline leida teine võimalus, kuidas teine inimene toetust pakkuda.

 Hea mõte oleks jagada sarnast kogemust, mis teil või kellelgi teie lähedasel on varem olnud. See võimaldab teisel inimesel teie olukorda paremini mõista ja tunneb end mugavamalt, kui ta teid aitab.

 Kui aga teie kahe vaheline side ei ole väga lähedane, võib olla raske avaneda ja probleemidest rääkida. Kannatlikkuse ja usaldusega on need takistused siiski ületatavad.

 Kui paljud inimesed ei ütle oma vanematele, õdedele-vendadele või lähedastele sõpradele, et nad on homoseksuaalsed?

 Kui paljudel inimestel on raske tunnistada oma ümbruskonnale, et neil on oma välimusega seotud probleeme, näiteks buliimia või anoreksia?

 Kui paljud inimesed varjavad oma suhteprobleeme, näidates sotsiaalmeedias alati õnne?

 Kui paljud inimesed kannatavad mõne haiguse all, kuid väldivad ravile pöördumist ja hoiavad seda saladuses?

 Uuringust selgus, et mida rohkem selfisid inimene päevas sotsiaalmeediasse üles laeb, seda tõenäolisemalt on tal ebakindlus ja madal enesehinnang. Selle uuringu tulemuste kohaselt otsivad nad nendel platvormidel pidevalt heakskiitu meeldimiste, kommentaaride või muude reaktsioonide kaudu.

Inimene kipub olema häbelik või ma ei pruugi end näost-näkku suhtlemisel mugavalt tunda.

 Tehnoloogia kasutamine võib olla tõhus strateegia, et pöörduda tuttava poole ja julgustada teda usaldama meile oma probleeme.

 Kõige sobivam tundub olevat jututoa kasutamine, sest see vähendab isikliku kohtumise survet, vähendades seega häbelikkust ja andes teisele isikule piisavalt aega mõtlemiseks enne vastamist.

 Siiski on oluline meeles pidada, et otsekontakt on siiski oluline.

 Seetõttu on soovitatav, kui isik esitab raskusi, korraldada silmast silma kohtumine, et arutada probleemi põhjalikumalt.

Ta rääkis mulle oma probleemist ja nüüd?

 On aeg tegutseda! Kuigi on palju küsimusi, mida me ei saa käsitleda ühes artiklis, on siin mõned üldised soovitused, millest saate juhinduda:

• Kui probleemile ei ole võimalik lahendust leida, on kõige parem aidata teisel inimesel sellega leppida. Oluline on pakkuda emotsionaalset ja vaimset tuge ning olla olemas ka muude vajaduste rahuldamiseks.

• Kui probleem on psühholoogilise või meditsiinilise päritoluga, soovitame kiiresti konsulteerida spetsialistiga. Aeg halvendab sageli olukorda ja see muutub hullemaks, kui viivitada raviga.

• Emotsionaalsete probleemide puhul on ideaaliks pakkuda vaoshoitust ja nõuandeid ilma hinnanguteta.

Mis siis, kui just minul, kes ma seda loen, on probleem, mis ei loe?

 Mõnikord võime tunda end probleemide ülekoormatuna. Oluline on võtta aega, et vaadata endasse süvitsi ja tunnistada oma olukorra tõsidust.

 Paljud inimesed mõistavad seda alles siis, kui on liiga hilja, seega on mõned põhiküsimused, mida endale esitada:

Kas minu probleem muutub aja jooksul hullemaks?

 Kas see mõjutab minu füüsilist või vaimset tervist?

 Kas ma kaotan selle tagajärjel sotsiaalseid suhteid või sõpruskondi?

 Kui vastasite mõnele neist küsimustest jaatavalt, siis on aeg abi otsida.


 Olen kirjutanud artikli selle kohta, kui sa oled see, kes ei tea, kuidas teistelt abi otsida:

Viis võimalust, kuidas otsida sõpradelt ja pereliikmetelt nõu probleemi puhul, kuid sa ei suuda end selleks panna.

Abi küsimine ei ole häbi

Abi küsimine ei ole häbiväärne; isegi kui te arvate, et teie probleem ei ole piisavalt tõsine, et saada professionaalset abi, võib sellest kellegagi rääkimine olla väga kasulik.

 Kui olete raskes olukorras ja vajate abi, ärge oodake enam tegutsemisega.

 Võite alustada sellest, et küsite nõu kellegi kogenud või teile mitte nii lähedase inimese käest; võite olla liiga piinlik või ebakindel, et rääkida sellest oma pereliikmetele või lähedastele sõpradele.

 Samuti uurige internetis inimeste kohta, kes läbivad sama asja nagu teie; seal on palju foorumeid ja tugirühmi, kust saate kasulikku teavet.
 Oluline on siiski meeles pidada, et internetis on palju pahatahtlikke inimesi, seega ärge usaldage kedagi täielikult, ilma et oleksite kõigepealt nende usaldusväärsust kontrollinud.

 Ärge raiskage aega, tegutsege kohe, et leida oma probleemile parim lahendus.

 Sellega seotud artikkel, mille ma kirjutasin, võib teid huvitada:
Võimalusi oma tunnete ja emotsioonide paremaks väljendamiseks ja nendega toimetulekuks.

Siin on veel paar nõuannet

 Lubage mul jagada teiega mõningaid nõuandeid, mis põhinevad minu kui astroloogilise suhete terapeudi kogemusel, et tuvastada, millal keegi vajab meie abi:

 1. Märkage ootamatuid muutusi: Kui märkate ebatavalisi muutusi tema käitumises või meeleolus, näiteks liigset ärrituvust, sügavat kurbust või tema eluenergia märgatavat vähenemist, võib see olla märk sellest, et midagi on valesti.

 2. Pöörake tähelepanu nende sõnadele: Kui teie lähedane hakkab kasutama negatiivseid väljendeid enda või elu kohta üldiselt ("ma ei kõlba millekski", "kõik läheb minu jaoks halvasti"), võib ta läbida rasket aega ja vajada emotsionaalset tuge.

3. Olge tundlik füüsiliste märkide suhtes: Korduvad valud, millel ei ole ilmset meditsiinilist põhjust (näiteks pidevad peavalud), seedeprobleemid või drastilised muutused kehakaalus võivad peegeldada aluseks olevat emotsionaalset stressi.

 4. Vaadake tema rutiini: Kui märkate, et ta on loobunud tegevustest, mille vastu ta varem kirglikult huvi tundis, näiteks hobidest või spordist, ja on huvitu või apaatne, võib see olla märk sellest, et ta vajab abi, et taastada oma motivatsioon.

 5. Jälgige tema suhteid teistega: Kui teie lähedane väldib sotsiaalseid kontakte, isoleerib end või näitab raskusi teistega suhtlemisel, võib ta läbida rasket aega ja vajab seltskonda ja mõistmist.

 6. Usaldage oma intuitsiooni: Me võime sageli tajuda, kui keegi on raskes olukorras, ilma et oleks vaja konkreetseid tõendeid. Kui tunnete aimu, võtke ühendust selle inimesega ja pakkuge talle oma tingimusteta toetust.

 Pidage meeles, et iga inimene on ainulaadne ja võib oma vajadusi erinevalt väljendada. Kõige tähtsam on olla olemas, et kuulata neid ilma hinnanguteta ja pakkuda neile oma tingimusteta armastust. Mõnikord piisab vaid ühest lahkest žestist, et muuta kellegi elu.

 Kokkuvõtteks, märgata, kui keegi meie lähedane vajab meie abi, on midagi enamat kui sõnad. Me peame olema teadlikud muutustest nende käitumises, magamis- ja söömisharjumustes, näoilmetes ja kehakeeles, samuti peame pöörama tähelepanu sellele, kuidas nad oma probleemidest ja muutustest oma sotsiaalsetes harjumustes teada annavad. Lisaks sellele võib vajaliku toetuse pakkumisel olla võtmetähtsusega meie instinkti usaldamine.

Tellige tasuta iganädalane horoskoop

Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja