6 nippi, kuidas märgata, kui keegi meie lähedal vajab abi

Avasta, kuidas märgata olukordi, kus sinu lähedased vajavad sinu abi ja tähelepanu. Õpi olema kohal ning pakkuma neile vajalikku tuge....

Sisukord

1. 6 võtit, kuidas avastada, kas keegi vajab sinu abi
2. Miks nad abi ei palu?
3. Kuidas tead, et SINA vajad abi?
4. Lisavihje: mida teha, kui saad probleemist teada?
5. Kas sul on raske läheneda või oled arg?
6. Ära karda abi paluda
7. Kiirnõuanded selleks, et märgata, kas keegi vajab abi

Jälgi mind Pinterestis!

Elus tunneme kõik inimesi, kes läbivad raskeid aegu. Probleem on selles, et märgata, millal keegi vajab meie abi, ei ole alati nii lihtne, kui tundub 🕵️‍♀️.

Just nendel hetkedel võivad sinu empaatia ja tähelepanelikkus teha suurt vahet sinu ümber olevate inimeste elus. Psühholoogina olen korduvalt näinud, kuidas väike žest võib päästa kellegi päeva — või isegi elu. Seetõttu tahan jagada sinuga oma parimaid nippe, kuidas õigel ajal märgata, kui keegi lähedal vajab abikäsi. Kas oled valmis saama emotsionaalseks superkangelaseks? 💪😉

6 võtit, kuidas avastada, kas keegi vajab sinu abi

Palju kordi ei aita see, kui lihtsalt istud ja ootad, et sind aidata palutakse. Mõnikord ei teadvusta kõige rohkem abi vajavad inimesed seda isegi või ei julge seda öelda. Siin on mõned praktilised nõuanded minu kogemuse ja psühholoogide kolleegidega vestluste põhjal:

• Jälgi muutusi nende käitumises: Kui märkad, et su tavaliselt lõõgastunud sõber muutub äkitselt kinniseks või keegi rõõmus inimene on nüüd kauge, ole valvel! Võib-olla ei ole kõik korras ja ta vajab tuge.



• Pööra tähelepanu nende unele ja toitumisele: Kui näed, et keegi lähedal ei maga hästi või kaotab (või võtab juurde) söögiisu, ava silmad lahti. Need on tihti märgid keerulisest olukorrast.



• Vaata nende näoilmeid ja kehakeelt: Kurvad pilgud, näo pinged, silmside vältimine… Emotsioonid paistavad välja nagu pooridest. Vaata neid märke ilma piiriületamiseta, need räägivad vahel rohkem kui sõnad.



• Kuula tõeliselt: Kui keegi kordab oma probleeme palju või vajab sinu tähelepanu liigselt, ole tähelepanelik! Võib-olla otsib ta sõbralikku kõrva ja ütleb sulle tahtmatult „ma vajan rääkimist“.



• Jälgi nende sotsiaalseid harjumusi: Kui keegi lõpetab tegevused, mida varem nautis, või väldib sõpru/perekonda, siis tõenäoliselt läbib ta raske perioodi. Just siis vajavad nad kõige rohkem seltskonda, kuigi seda ei pruugi öelda.



• Loo usaldust oma intuitsioonile: Kuula seda tunnet! Kui tunned, et keegi võitleb, kuigi peidab seda hästi, astu lähemale ja paku abi. Sinu instinkt eksib harva.

Kas mõni neist märkidest kõlab tuttavalt kellegi kohta sinu ümber? Mulle on see juhtunud korduvalt ja usu mind, kui pöörad tähelepanu detailidele, saad muuta elusid 💚.

Miks nad abi ei palu?

Kindlasti oled endalt seda kunagi küsinud. Selleks on mitmeid põhjuseid:

• Nad ei taha sind oma probleemidega koormata.


• Arvavad, et nende probleem „ei ole nii tõsine“.


• Ei tea, kuidas läheneda ja kipuvad vaikima.


• Tunnevad häbi oma raskuste rääkimise pärast.

Üks nipp jäämurdmiseks on see, kui sina ise jagad esimesena mõnda oma haavatavust. Inimlikkuse näitamine aitab teisel avaneda ja tunda end kaasatuna, mitte hinnatuna.

Kuidas tead, et SINA vajad abi?

Meil kõigil on rasked hetked, kus kahtleme abi palumises või kannatame vaikides. Mõned märgid, et peaksid tuge otsima:

• Tugevad meeleolumuutused.


• Selgitamata füüsilised sümptomid (valud, ebamugavustunne, unetus).


• Vältid delikaatseid teemasid ja teesled, et kõik on korras.

Probleemide varjamine ainult suurendab lumepalli efekti. Kliinikus olen näinud inimesi, kes näivad „täiusliku eluga“, kuid tegelikult võitlevad sügava üksindusega. Ära ole üks neist!

Kas teadsite, et paljud näitavad sotsiaalmeedias vaid oma parimat külge, et varjata halba enesetunnet? Ära usu kõike, mida Instagramis näed! 😅

Lisavihje: mida teha, kui saad probleemist teada?

Esimene samm on tehtud: sa kuulasid inimest. Mis edasi?

• Kui probleemi ei saa lahendada, ole toeks ja paku emotsionaalset tuge. Sageli on kohalolek just see, mida teine vajab.


• Kui tegu on psühholoogilise või meditsiinilise probleemiga, julgustage pöörduma spetsialisti poole võimalikult kiiresti. Ära lase ajaga mööda minna.


• Tundlikes suhetes kuula ja anna nõu ilma hinnangut andmata. Ära alahinda emotsionaalse toe jõudu.

Kas sul on raske läheneda või oled arg?

Rahune maha! Tehnoloogia võib olla sinu liitlane. WhatsAppi sõnum vähendab survet ja aitab inimesel aeglasemalt avaneda. Kuid kui teema on delikaatne, proovi kokku leppida näost näkku vestlus. Inimkontaktil on maagia, mida vestlusaknad ei asenda ✨.

Ära karda abi paluda

Abi küsimises pole midagi häbiväärset ning sinu probleem ei pea olema „tõsine“, et tuge väärida. Rääkimine sõbra, pereliikme või isegi võõraga foorumis võib kergendada sinu koormat.

Internetis leidub kõike, seega kontrolli alati nõuandja usaldusväärsust.

Kas tahad teada rohkem sellest, kuidas abi otsida isegi siis, kui see on raske? Loe minu kirjutatud artiklit: Viis viisi otsida nõu sõpradelt ja perelt probleemide korral, kuid julgust pole.

Kiirnõuanded selleks, et märgata, kas keegi vajab abi

• Pööra tähelepanu järskudele meeleolumuutustele: ärrituvus, sügav kurbus, energia kadu.


• Kuula negatiivseid väljendeid või enesekindluse puudumist.


• Ole tähelepanelik seletamatute füüsiliste kaebuste suhtes (valud, kummalised ebamugavused).


• Märka, kui keegi loobub hobidest või tegevustest, mida varem armastas.


• Vältib sotsialiseerumist või teistega kontakti.


• Loo usaldus oma intuitsioonile, kui tunned „midagi pole korras“.

Pea meeles: iga inimene on maailm ja kõik ei väljenda end ühtemoodi. Parim, mida saad teha, on anda armastust, kuulata hinnanguteta ja olla valmis kohal olema. Mõnikord piisab vaid ühest lahkest siirast žestist, et olla pilvine päev päikesekiir ☀️.

Jätan sulle veel ühe kasuliku ressursi emotsioonidega töötamiseks:
Viisid paremini väljendada ja toime tulla oma tunnetega

Kas julged täna natuke kaugemale vaadata ja saada selleks toeks, mida me kõik aeg-ajalt vajame? 😉

Tellige tasuta iganädalane horoskoop

Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja